풍선 하나로 ‘근손실’ 걱정 끝! 즐거운 대근육 활동

나이가 들면서 가장 걱정되는 것 중 하나가 바로 근손실, 즉 근육량이 줄어드는 것입니다. 근육이 줄면 작은 충격에도 크게 다칠 수 있고, 거동이 불편해지면서 삶의 질이 급격히 떨어지게 되죠. 하지만 매일 꾸준히 운동하기란 어르신들에게 쉬운 일이 아닙니다.

바로 이때, 풍선이 효자 노릇을 톡톡히 합니다! 가벼운 풍선을 치기 위해 팔을 뻗고, 어깨를 움직이는 동작은 어르신들에게 무리를 주지 않으면서 팔, 어깨, 등 상체 전반의 대근육을 자연스럽게 사용하도록 유도합니다. 어디로 튈지 모르는 풍선을 따라 시선을 옮기고, 가볍게 몸을 움직이다 보면 굳어있던 근육과 관절이 부드럽게 풀리는 것을 느낄 수 있습니다. 이는 단순한 스트레칭을 넘어 즐거움 속에서 이루어지는 효과적인 근력 활동인 셈입니다.

‘인지 기능’과 ‘웃음’을 동시에! 최고의 두뇌 자극 놀이

노인 건강의 또 다른 핵심은 바로 ‘뇌 건강’, 즉 인지 기능 유지입니다.

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  집중력 & 순발력 향상

  어디로 날아갈지 예측할 수 없는 풍선은 높은 집중력을 요구하며, 뇌에 새로운 자극을 주어 인지 기능 저하 예방에 큰 도움이 됩니다.

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  스트레스 해소 & 정서적 안정

  함께하는 웃음은 최고의 보약입니다. 동심으로 돌아가 즐겁게 교감하며 외로움과 우울감을 해소하고 유대감을 형성합니다.

강북구, 의정부에서 자신 있게 추천하는 ‘행복요양원’

저희 행복요양원은 강북구와 의정부에 위치하여 접근성이 좋으며, 모든 프로그램을 어르신 한 분 한 분의 눈높이에 맞춰 진행합니다. 거동이 불편하신 어르신도 모두 함께 놀이의 즐거움을 누릴 수 있도록 세심하게 살핍니다.